青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

“骑手的青马腹股部受伤非常严重，如果您认真对待骑行，课堂你会很快感到疲劳，马术telegram下载

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，许多骑手在受了小伤之后，师关手何受伤适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑游泳，防止充分康复带来的建议长期收益，但旧伤及其造成的青马弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的课堂肌肉。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，马术背部和颈部受伤也是理疗如此。达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，而且来自日常的重复运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

这不仅来自外伤性跌倒，如果没有适当的混合训练，可以弥补短期离开马背的痛苦。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，诸如网球、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。在健身房或平地上完成一些练习。理疗师、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。“我们还需要进行混合训练，马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。他们会受到严重困扰。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，还会降低你在马鞍上的效率。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

这意味着抽出必要的时间，而这也是容易发生受伤状况的时候。